aaai8z5zmwpw9的部落格

原來脹奶這麼恐怖！不少新手媽咪都有這種困擾，產後頭幾天，奶水明顯增加，覺得乳房變熱、腫脹又硬，活像掛了兩顆「大鉛球」在胸前，甚至痛到無法穿內衣，傳統熱敷按摩效果又不佳，但國內一項最新研究發現，利用刮痧輕刮乳房上4個重點穴道，能刺激噴乳反應，促進乳汁分泌，疼痛感覺更從8分降低到4分。

哺餵母乳雖好，但碰上脹奶困擾，卻叫不少母乳媽媽痛到拚命掉淚，近年來，坊間更出現「乳房按摩師」、「通乳師」等新興行業，卻也衍生很多通出乳腺炎惡化到要住院治療的個案。台北護理健康大學護理助產研究所最新研究則發現，只要一塊刮痧板就能解決脹奶問題。

台北護理健康大學護理助產研究所教授高美玲這項「刮痧於乳房腫脹之成效：隨機臨床試驗」，是在中部某醫學中心產後病房，針對54名哺餵母乳且有乳房腫脹現象者進行，其中一半的人接受刮痧療法，另一半則進行約20分鐘的熱敷按摩。

實驗發現，利用刮痧常用的扁頭牛角板，分別輕刮乳房上的胃經膺窗穴、任脈膻中穴、胃經乳根穴、脾經食竇穴等4穴位，每穴位7次，每次4至5個循環，有助催產素分泌，刺激噴乳反應，10分鐘之後即開始滴乳，讓乳汁排出十分順暢。

有趣的是，為了怕產婦找不到穴位，研究團隊還特別訂製上頭畫有4個穴位的刮痧衣，方便產婦穿上按圖索驥，且刮痧手法還有一定方向，強調一定要往乳頭方向輕刮，乳汁才能找對地方排出。

高美玲表示，乳房是十分敏感的器官，只要受一點點刺激，就會刺激催產素、泌乳素分泌，其中催產素就攸關乳汁排出，其實類似的做法國外也有，只是用的工具是梳子、羽毛等，在台灣，研究團隊則結合中醫理論的「泄」、「去瘀」觀念，跟中醫合作抓出這4個有利減輕脹奶的穴位，改用刮痧方式。

刮痧也有助降輕脹奶的疼痛感，實驗請兩組產婦自評從1分到10分的疼痛感覺，結果刮痧組平均由刮痧前的8分、降低到4分，而熱敷按摩組則只由8分、降到7分多，差異十分顯著；實測體溫及乳房溫度，刮痧也能降低發炎反應，減少熱脹感。

乳房刮痧，一定要溫柔對待！高美玲強調，乳房十分細緻，千萬不能像傳統刮痧一樣，刮到出現瘀青、出血點為止，反之，要以舒服為原則，刮完之後只會有輕微的紅、熱，不留傷害，且每次使用刮痧板前，也要用酒精消毒，以避免感染。

這項研究也登上華人世界第一本獲得JCR收錄的護理專業期刊，由台灣護理學會所發行的「護理研究雜誌－The Journal of Nursing Research」。